Sueño

El psiquiatra especializado en medicina del sueño Eduardo Ruffa explicó que la emoción, los horarios nocturnos de los partidos y algunos hábitos asociados pueden dificultar el descanso. Además, brindó recomendaciones para evitar el insomnio después de cada encuentro.

A solo 11 días del comienzo del ciclo lectivo, en los hogares se inicia la transición hacia la rutina escolar con foco en el descanso, la autonomía y el apoyo emocional.

Mientras los especialistas recomiendan entre 7 y 9 horas de descanso diario para adultos, distintos estudios advierten que en Argentina el tiempo promedio de sueño está por debajo de ese umbral, en una era marcada por el multiempleo, el estrés académico y la incertidumbre económica.