El Ashtanga Yoga propone mucho más que una secuencia de posturas. A través del movimiento, la respiración, la concentración y la disciplina, esta práctica puede convertirse en una herramienta para fortalecer el cuerpo, aquietar la mente y profundizar el autoconocimiento.
Así lo explicó Germán Garro, uno de los primeros practicantes de Ashtanga Yoga en Argentina, en una entrevista con Canal12Web, donde recorrió su vínculo con esta disciplina, sus años de práctica y el sentido profundo que encuentra detrás del trabajo corporal.
Garro comenzó a acercarse al yoga durante su adolescencia, inicialmente a través del Hatha Yoga. Sin embargo, fue en la década de 1990, mientras estudiaba en la universidad, cuando descubrió el Ashtanga y encontró en su dinámica y exigencia una forma de práctica que se adaptaba especialmente a su manera de ser.
“Lo que me atrapó fue el desafío”, contó. La posibilidad de sostener una práctica que requiriera compromiso, concentración y trabajo físico fue determinante para que el Ashtanga se transformara en su disciplina personal.
Los beneficios del Ashtanga Yoga
Uno de los aspectos centrales de esta práctica es su capacidad para integrar distintas dimensiones de la persona. Para Garro, los beneficios pueden experimentarse en el plano físico, mental y espiritual, entendiendo el yoga como un camino integral.
En el aspecto corporal, la práctica permite trabajar fuerza, flexibilidad, movilidad, coordinación y resistencia, además de favorecer una mayor conciencia del propio cuerpo. La combinación de posturas y respiración genera una práctica activa que requiere atención constante y conexión con cada movimiento.
Pero el trabajo no termina en lo físico. La concentración necesaria para atravesar una secuencia lleva también a observar la respiración, los pensamientos y las propias reacciones frente al esfuerzo.
En ese sentido, el Ashtanga puede convertirse en una práctica que ayuda a desarrollar disciplina, presencia y capacidad de concentración, mientras la respiración funciona como un hilo conductor durante toda la experiencia.
“Para mí la práctica de Ashtanga es para sostener el cuerpo físico”, explicó Garro, quien actualmente mantiene una rutina de práctica cinco veces por semana.
Una práctica dinámica que también invita a la calma
Una de las características que distingue al Ashtanga es la continuidad entre las posturas. El movimiento se articula con la respiración y genera una secuencia que exige atención y compromiso.
Para quienes se acercan por primera vez, esta dinámica puede representar un desafío. Sin embargo, la práctica no consiste en alcanzar rápidamente determinadas posturas ni en realizar movimientos espectaculares. El proceso implica reconocer las posibilidades del propio cuerpo y avanzar progresivamente.
Garro también remarcó que su vínculo con el yoga siempre estuvo relacionado con la meditación y la búsqueda interior. Para él, la práctica física constituye una preparación que permite posteriormente profundizar en otros aspectos del camino del yoga.
Por eso, respiración, movimiento y concentración aparecen como elementos inseparables.
El yoga como camino de autoconocimiento
Durante la entrevista, Garro hizo hincapié en una cuestión que considera fundamental: comprender al yoga únicamente como una actividad física implica dejar afuera buena parte de su significado.
Desde su perspectiva, las posturas constituyen una herramienta dentro de un camino mucho más amplio, que incluye meditación, respiración, filosofía y una dimensión espiritual.
En su propio recorrido, esa búsqueda comenzó incluso antes de descubrir el Ashtanga. Durante su adolescencia se interesó por distintas tradiciones espirituales y posteriormente profundizó en las enseñanzas de Paramahansa Yogananda, cuya obra tuvo una influencia importante en su concepción del yoga.
Esa mirada también atravesó sus viajes a India, donde tuvo la posibilidad de practicar distintos estilos y conocer espacios vinculados con la tradición del yoga.
De Patagonia a India, una búsqueda que continúa
Garro realizó su primer viaje a India en 2017 junto a su hija, quien también practicaba Ashtanga Yoga. Posteriormente volvió al país y recorrió diferentes lugares vinculados con la tradición y la práctica del yoga.
Entre sus experiencias menciona Goa, Rishikesh, Varanasi y Mysore, donde pudo tomar clases y acercarse a distintas maneras de comprender la disciplina.
Más allá de las prácticas, describe esos viajes como una experiencia que le permitió percibir de otra manera la relación entre yoga, devoción y vida cotidiana.
Una de las imágenes que más recuerda surgió precisamente en medio del movimiento y el ruido de India. Para Garro, ese contraste le permitió comprender que la práctica puede funcionar como una vía para encontrar quietud incluso cuando el entorno permanece en constante movimiento.
En esa experiencia encontró una de las enseñanzas que considera centrales: no siempre es necesario aislarse del mundo para encontrar un espacio de calma interior.
Cómo empezar a practicar Ashtanga Yoga
Para quienes nunca hicieron yoga, Garro recomienda comenzar por una clase y encontrar un profesor o profesora que genere confianza y permita acercarse progresivamente a la disciplina.
No considera imprescindible comenzar estudiando textos filosóficos complejos. Por el contrario, entiende que la experiencia directa de la práctica puede ser la puerta de entrada para descubrir posteriormente otros aspectos del yoga.
La recomendación también implica evitar la comparación y la exigencia excesiva. Cada cuerpo tiene sus propios tiempos y posibilidades, y la práctica puede desarrollarse de manera gradual.
En ese proceso, la constancia ocupa un lugar importante. El objetivo no es realizar una postura perfecta desde el primer día, sino construir una relación sostenida con la práctica.
La filosofía detrás de las posturas
Garro dedicó buena parte de su formación al estudio de los Yoga Sutras de Patanjali, uno de los textos fundamentales de la tradición del yoga. A partir de diferentes traducciones e interpretaciones, profundizó en conceptos vinculados con la mente, la conciencia y el propósito de la práctica.
Para él, acercarse a estos textos permite comprender que el yoga no se reduce al movimiento corporal.
En su mirada, las posturas pueden ser una puerta de entrada hacia una experiencia más profunda: aprender a observar la mente, reconocer patrones, desarrollar mayor conciencia y encontrar espacios de silencio interior.
Por eso considera que la práctica física y la dimensión espiritual no deberían entenderse como caminos separados.
Una disciplina que también propone tratarse con más paciencia
Hacia el final de la entrevista, Garro dejó un mensaje que sintetiza buena parte de su manera de entender el yoga: aprender a tratarse a uno mismo con la misma paciencia que se tendría con un amigo.
La práctica, desde esta perspectiva, no implica exigirse permanentemente ni castigarse cuando algo no sale como se esperaba. También supone aprender a reconocer los propios procesos y aceptar que cada persona atraviesa diferentes momentos.
En ese sentido, el Ashtanga Yoga puede ser mucho más que una actividad física. Para quienes encuentran afinidad con su propuesta, puede convertirse en una práctica cotidiana que integra movimiento, respiración, concentración, disciplina y búsqueda interior.
Actualmente, Garro desarrolla actividades en Anahata Patagonia, en la zona cordillerana de Chubut, donde se ofrecen distintas propuestas vinculadas con el yoga, entre ellas Ashtanga, Vinyasa, Hatha y prácticas de orientación meditativa.
Su recorrido muestra, además, que no existe una única puerta de entrada al yoga. Para algunas personas puede comenzar con el cuerpo; para otras, con la respiración, la meditación, la filosofía o una búsqueda espiritual. Lo importante, según la experiencia compartida por Garro, es encontrar una práctica que permita avanzar con constancia, conciencia y respeto por el propio proceso.
