El cierre del año suele ser una etapa de balances, replanteos y emociones intensas. En fechas que muchos viven como sensibles, el desafío es no convertir la revisión personal en una lista de pendientes o frustraciones. Las psicólogas Wanda Nahuelhuen (MP 1263) y Laura Fontanella (MP 759) dialogaron con Canal 12 sobre la importancia de mirar el año con empatía y sin juzgarse en exceso.
Ambas coincidieron en que “es importante no quedarse en la autocrítica de lo que no se logró, especialmente en fechas sensibles”. En ese sentido, remarcan que cada proceso es distinto y que el foco no debería estar únicamente en lo que falta. “Se deben valorar los objetivos logrados, sean pequeños o grandes”, señalaron, destacando que muchas veces los avances cotidianos pasan desapercibidos frente a la presión por alcanzar grandes metas.
Sobre las proyecciones para el nuevo año, recomendaron hacerlo “desde un lugar de organización y sin castigarse ni compararse con otros”. Propusieron “establecer metas pequeñas y posibles, siendo conscientes de que cada persona parte de un lugar diferente”. Para ellas, el gran objetivo es “construir una mirada empática hacia uno mismo”, reconociendo también “las cosas que hacemos bien, en lugar de solo enfocarnos en lo que falta”.
Otro eje clave es aprender a cambiar el foco. “No solo estar pendiente de los grandes logros, sino también de los pequeños detalles”, subrayaron. En un contexto atravesado por las redes sociales, pidieron recordar que esas plataformas “muestran solo una parte de la realidad y pueden generar malestar”. Por eso, sugirieron “reducir el uso del celular y las redes sociales si generan ansiedad o pensamientos negativos”.
Desde una mirada holística, la terapista Brenda Bassani también compartió algunas reflexiones sobre el cierre de ciclo. Sostuvo que “este año fue de cierres, de ciclos, de personas; agradecer todo lo que fue este año, todo el movimiento energético”. Propuso escribir una carta para repasar lo transitado y otra con aquello que se desea soltar —“sean personas o situaciones”—, y luego quemarlas “para que el fuego transforme”. También sugirió “poner un billete en la mesa, escribir una carta a un emprendimiento, cómo quiero que sea mi año sin poner tanta meta que nos lleve a una frustración. Lo importante es la intención de lo que hacemos”.
Bassani remarcó que se trata de crear momentos de conexión personal, simples y significativos: “Poner música, conectar antes, prender una velita, poner una foto, buscar un momento de honrar a los seres que ya no están, las oportunidades que tuvimos y disfrutar”. Finalmente, marcó que “el 2025 fue muy tormentoso, el 2026 tiene que ver con comienzos”, invitando a transitar este cambio de etapa con gratitud, calma y esperanza.
Con un mismo mensaje en común, las especialistas remarcan la importancia de suavizar la autocrítica y habilitar espacios de cuidado emocional. Reconocer lo logrado, aceptar los procesos y planificar sin presiones aparece como una forma saludable de despedir el año y empezar el próximo con mayor bienestar.
