Durante años, la idea de que «los hombres no lloran» o que deben mostrarse fuertes en todo momento marcó la forma en que muchas personas atravesaron sus emociones. Sin embargo, ese paradigma comenzó a cambiar y cada vez son más los hombres que buscan espacios para hablar de lo que sienten y cuidar su salud mental.
En diálogo con Canal 12 Web, la psicóloga Florencia Narváez (M.P. N° 1494) sostuvo que los estereotipos construidos socialmente continúan generando inseguridades y dificultan la expresión emocional, aunque destacó que en los últimos años aumentaron las consultas de hombres en terapia.
«Lo positivo es que hoy se empezó a hablar mucho más de salud mental. Cada vez más hombres se preguntan qué les pasa, cómo se sienten y pueden ponerlo en palabras», explicó.
Los efectos de reprimir las emociones
La especialista señaló que durante mucho tiempo los hombres crecieron bajo la presión de no demostrar tristeza, miedo o vulnerabilidad, una situación que termina impactando directamente en su bienestar.
Según indicó, reprimir las emociones puede derivar en síntomas físicos, ansiedad, depresión e incluso en situaciones de extrema gravedad.
«Se asociaba la vulnerabilidad con la debilidad y eso hacía que muchos hombres guardaran lo que les pasaba. Esa represión emocional puede afectar distintas áreas de la vida y, en algunos casos, está relacionada con el suicidio», advirtió.
En ese sentido, recordó que las estadísticas muestran una mayor incidencia de suicidios en varones, por lo que consideró fundamental generar espacios donde puedan expresar sus sentimientos sin temor al juicio social.
La terapia ya no debe verse como un motivo de vergüenza
Narváez remarcó que acudir a un profesional de la salud mental no debería interpretarse como un signo de debilidad, sino como una herramienta para mejorar el bienestar emocional.
Además, valoró que figuras públicas, deportistas y entrenadores hablen abiertamente sobre sus experiencias en terapia, ya que eso contribuye a derribar prejuicios.
«Muchos hombres todavía sienten vergüenza de decir que van a terapia o simplemente de reconocer que están tristes. Que personas conocidas puedan contar su experiencia ayuda a normalizar el cuidado de la salud mental», expresó.
Los jóvenes avanzan, pero aún persisten viejos mandatos
Si bien consideró que las nuevas generaciones cuentan con mayor libertad para expresar sus emociones, la profesional explicó que todavía existen mandatos culturales que condicionan a muchos adolescentes y adultos.
«Los jóvenes viven esta realidad de una manera distinta y eso es muy positivo. Sin embargo, todavía persiste la idea de que un hombre debe llegar a la adultez sin mostrar debilidad. En realidad, todas las personas tenemos vulnerabilidades y poder reconocerlas nos hace más genuinos», afirmó.
La importancia de generar espacios de escucha
La psicóloga también destacó el papel que cumplen la familia, las amistades y los vínculos cercanos a la hora de acompañar a quienes atraviesan un momento difícil.
En ese sentido, aseguró que muchas veces no es necesario tener una respuesta inmediata, sino ofrecer un espacio donde la otra persona pueda sentirse escuchada.
«Preguntar cómo está alguien, hacerle saber que puede confiar en nosotros o simplemente acompañarlo también es una forma de ayudar», explicó.
Por último, subrayó la necesidad de fortalecer las habilidades sociales y la comunicación, especialmente entre adolescentes y jóvenes, para que puedan expresar sus emociones, resolver conflictos y construir vínculos más saludables.
«La posibilidad de hablar sobre lo que sentimos es una herramienta de prevención y también una forma de vivir con mayor libertad emocional», concluyó.
